Ο καφές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της πρωινής μας ρουτίνας. Παραλείποντάς τον μία ήμερα μπορεί να αισθανθούμε ζαλισμένοι, μπερδεμένοι και ακόμη και να εμφανίσουμε πονοκέφαλο. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη προκαλεί μερικές φυσικές αλλαγές στο σώμα μας από τις οποίες μπορούμε εύκολα να εξαρτηθούμε.Read More →

Όλοι έχουμε ανάγκη να κοιμόμαστε αρκετές ώρες. Ωστόσο είναι απαραίτητο το 8ωρο; Πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση καφέ λίγο πριν τον ύπνο; Και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσουμε ώστε να κοιμηθούμε με μεγαλύτερη ευκολία; Σας παρουσιάζουμε μύθους και αλήθειες για τον ύπνο.Read More →